Voor en door sporters met Parkinson.
De vereniging ParkinsonSport.nl is er voor en door mensen met Parkinson in ’t Gooi.
Hoe ziet een Training eruit?
De trainingen hebben een vaste opbouw. De invulling wisselt. Door de weken heen komt elk Parkinson symptoom aan bod: tremor, traagheid, balans, houding, freezing, loopproblematiek. De opbouw van de training is zorgvuldig gemaakt, om overbelasting, blessures of verveling te voorkomen.
1. Warming-up
Doel
o.a. fysiek en sociaal, door bijvoorbeeld ademhaling, stem activeren, spiergroepen, doorbloeding, zenuwstelsel, houding.
Methode
o.a. loopoefeningen, ‘Range of Motion’, grote bewegingen, balspel, rek- en strek, stemoefeningen, grond- en zitoefeningen, lichte cardio.
2. Workout
Doel
o.a. kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie, concentratie, cognitieve versterking.
Methode
o.a. bokstechniek, combinaties, boksspel, boksen op stootzak, op elkaars handschoen, circuittraining. We boksen nooit op elkaars lichaam!
3. Core
Doel
o.a. balans, valpreventie, houding, versterken spiercorset rug, buik, flank
Methode
o.a. situps, pushups, planken, squats, burpees, jumping jacks, gewichten.
4. 
Cooling down
Doel
o.a. ademhaling, afbouwen, lichaamstemperatuur, spierherstel.
Methode
o.a. stretching in lig- zit- stahouding, loopoefeningen, ontspanning.
Professionele bokszaal
ParkinsonSport.nl huurt een professionele bokszaal bij Coronel Sports. We zijn superblij dat we de zaal, de materialen en de faciliteiten van Coronel Sports voor een sympathiek tarief mogen gebruiken.
ParkinsonSport.nl, Huizen
Dinsdag 10:30u-11:45u/Donderdag 13:30u-15:00u
Coronel Sports
IJsselmeerstraat 5-B
1271 AA Huizen
ParkinsonSport.nl is lid van de sportbond ‘Gehandicaptensport Nederland’, omdat deze bond ‘onderdak’ biedt aan sporters met een chronische ziekte, zoals Parkinson. Dat geeft onze leden extra zekerheid en wij kunnen bij de bond terecht voor advies.
De parkinson-verpleegkundigen en neurologen van ziekenhuis Tergooi (Hilversum, Blaricum) ondersteunen ParkinsonSport.nl.