Rock Steady Boxing

ParkinsonSport.nl richt zich op boksen volgens het Amerikaanse Rock Steady Boxing programma (www.rocksteadyboxing.org), een innovatieve en beproefde boksmethode, 100% Parkinson. RSB is uniek, omdat het programma voor alle symptomen van Parkinson in elke gradatie op maat gemaakte trainingen heeft ontwikkeld. Het is daarmee een van de weinige, zo niet enige, sporten die aan de drie belangrijkste criteria voldoet voor sporten met Parkinson:

  • 100% toegesneden op Parkinson, bewezen effectief, wetenschappelijk onderbouwd.
  • Veilig en geschikt voor iedereen met Parkinson, ongeacht de ernst van de symptomen.
  • Sociaal stimulerend, het samen sporten enthousiasmeert en bemoedigt.

Positieve effecten van boksen op een rij

Het onderzoeksteam van Combs-Miller bestudeerde een groep mensen met parkinson die gedurende een periode van 12 tot 24 weken ging boksen. Dit is wat ze zagen gebeuren:

  • Positief effect op evenwicht
    Bij boksen verplaats je constant je gewicht van je ene been naar het andere, je moet verschillende houdingen vaak afwisselen en je loopt ook nog heen en weer. Je bent dus steeds bezig je evenwicht te trainen.

  • Positief effect op lopen, mobiliteit, bewegelijkheid
    Snelle stappen, draaien, voor- en achteruitlopen. Bij boksen sta je nooit stil. Het snelle bewegen heeft daarnaast het effect van cardio-fitness. In je dagelijkse leven, denk aan rommelen in je huis of aan boodschappen doen, ben je voortdurend aan het lopen, draaien, stap aan de kant, door je kantoor bewegen …bedenk het maar.

  • Positief effect op dagelijkse handelingen
    Het interessante van boksen (dus niet gewoon boksen maar toegepast boksen), is dat de oefeningen bijna allemaal terugkomen in je dagelijkse leven. Zowel motorische als non-motorische handelingen. Een goed voorbeeld is rekken en strekken. Als je bokst, moet je je arm snel en ‘kaarsrecht’ strekken richting de handschoen van de medebokser of richting de zak. Dat is een beweging die je in je dagelijkse leven maakt, als je iets moet pakken of als je snel moet reageren.

  • Positief effect op de kwaliteit van leven
    Dit is moeilijk objectief te meten. De onderzoekers hebben een speciale checklist gebruikt, de PDQL-lijst (Parkinson’s Disease Quality of Life), maar er bestaat een checklist om toch een nauwkeurige inschatting te maken. Met deze checklist kun je zelf je kwaliteit van leven ‘meten’.

Het onderzoek van Combs-Miller ondersteunt de positieve effecten van RSB. Ook organisaties zoals de bekende Michael J. Fox Foundation for Parkinson’s Research zijn enthousiast. De Parkinson Foundation van Amerika ondersteunt en subsidieert RSB Affiliates.