ParkinsonSport.nl Warming Up (Dutch)
🇳🇱
Voor & door sporters met Parkinson
Gecertificeerd Rock Steady Boxing aanbieder
Gecertificeerd Boksfit Instructeurs
De vereniging ParkinsonSport.nl is er voor en door mensen met Parkinson in 't Gooi. Onze vereniging draait op de vrijwillige inzet van sporters met Parkinson die de opleiding tot coach hebben gedaan.
Na een internationale training zijn we maart 2019 gecertificeerd aanbieder van het Amerikaanse Rock Steady Boxing (RSB) non-contact boksprogramma (www.rocksteadyboxing.org) met meer dan 880 affiliates wereldwijd.
RSB is een innovatief en beproefd boksprogramma, 100% Parkinson. Een van de weinige, zo niet enige, sporten die aan de belangrijkste criteria voldoet voor sporten met Parkinson.
Rock Steady Boxing Het Gooi
100% toegesneden op de symptomen van Parkinson
Bewezen effectief, wetenschappelijk onderbouwd.
Veilig, non-contact boksen
Sociaal stimulerend
ParkinsonSport.nl on BBC World Service Radio
🇬🇧
By and for sporters with Parkinson's
Certified Rock Steady Boxing Affiliate
Our ParkinsonSport.nl association is set up by and for people with Parkinson's in the Dutch region 't Gooi. Our association is based on the voluntary work of sporters with Parkinson's. In our team, 5 sporters are certified Rock Steady Boxing Coaches. In March 2019 we successfully completed the international Rock Steady Boxing (RSB) Affiliate Certification Training at RSB Norway. RSB is a American non-contact boxing and fitness program (www.rocksteadyboxing.org) with over 880 affiliates world-wide.
RSB is an innovative and evidence based boxing and fitness program, 100% Parkinson's. One of the few sports that meet the most important criteria for Parkinson's exercise.
Rock Steady Boxing Het Gooi
100% targeted at managing Parkinson's symptoms
Proven effective, well-researched
Safe, non-contact boxing
Socially encouraging
BBC World Service Radio visits ParkinsonSport.nl
The Truth about Parkinson's, by Jane Hill. Monday Oct 7th.
Hoe ziet een RSB Training eruit?
De trainingen hebben een vaste opbouw. De invulling wisselt. Door de weken heen komt elk Parkinson symptoom aan bod: tremor, traagheid, balans, houding, freezing, loopproblematiek. De opbouw van de training is zorgvuldig gemaakt, om overbelasting, blessures of verveling te voorkomen.
1. Warming-up
Doel
o.a. fysiek en sociaal, door bijvoorbeeld ademhaling, stem activeren, spiergroepen, doorbloeding, zenuwstelsel, houding.
Methode
o.a. loopoefeningen, 'Range of Motion', grote bewegingen, balspel, rek- en strek, stemoefeningen, grond- en zitoefeningen, lichte cardio.
3. Core
Doel
o.a. balans, valpreventie, houding, versterken spiercorset rug, buik, flank
Methode
o.a. situps, pushups, planken, squats, burpees, jumping jacks, gewichten.
2. Workout
Doel
o.a. kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie, concentratie, cognitieve versterking.
Methode
o.a. bokstechniek, combinaties, boksspel, boksen op stootzak, op elkaars handschoen, circuittraining. We boksen nooit op elkaars lichaam!
4. 
Cooling down
Doel
o.a. ademhaling, afbouwen, lichaamstemperatuur, spierherstel.
Methode
o.a. stretching in lig- zit- stahouding, loopoefeningen, ontspanning.
Professionele bokszaal
ParkinsonSport.nl huurt een professionele bokszaal bij Coronel Sports.
We zijn superblij dat we de bokszaal, de materialen en de faciliteiten van Coronel Sports voor een sympathiek tarief mogen gebruiken.
Rock Steady Boxing Het Gooi, Huizen
Dinsdag 09:30u-10:45u/Donderdag 13:30u-14:45u
Coronel Sports
IJsselmeerstraat 5-B
1271 AA Huizen
ParkinsonSport.nl is lid van de sportbond 'Gehandicaptensport Nederland', omdat deze bond 'onderdak' biedt aan sporters met een chronische ziekte, zoals Parkinson. Dat geeft onze leden extra zekerheid en wij kunnen bij de bond terecht voor advies.
De parkinson-verpleegkundigen en neurologen van ziekenhuis Tergooi (Hilversum, Blaricum) ondersteunen ParkinsonSport.nl en de Rock Steady Boxing methode.
Meedoen kan op 2 manieren
Als je Parkinson hebt en je woont in 't Gooi, dan kun je lid worden. Het is belangrijk dat je zelfstandig en veilig kunt sporten en de instructies van de coach kunt opvolgen.
Sporter
Je kunt meedoen als beginnende, ervaren of topsporter. Let op: welke Parkinson symptomen je ook hebt, het is belangrijk dat je zelfstandig en veilig binnen de groeples kunt sporten.
Sporter + Coach
Sporten èn bij toerbeurt zelf training geven. Dat kan bij ons, omdat je bij ons de opleiding tot Rock Steady Boxing Coach kunt doen. Dat is investeren in jezelf en in je medesporters. Neem contact op voor meer info.