Voor en door sporters met Parkinson.
Gecertificeerd aanbieder van Rock Steady Boxing in Huizen.
De vereniging ParkinsonSport.nl is er voor en door mensen met Parkinson in 't Gooi. We zijn sinds maart 2019 gecertificeerd aanbieder van het Amerikaanse Rock Steady Boxing (RSB) non-contact boksprogramma (www.rocksteadyboxing.org).
RSB is een innovatief en beproefd boksprogramma, 100% Parkinson. Een van de weinige, zo niet enige, sporten die aan de belangrijkste criteria voldoet voor sporten met Parkinson.
Rock Steady Boxing Het Gooi
100% toegesneden op de symptomen van Parkinson
Bewezen effectief, wetenschappelijk onderbouwd.
Veilig, non-contact boksen
Sociaal stimulerend
Rock Steady Boxing Het Gooi
Hoe ziet een RSB Training eruit?
De trainingen hebben een vaste opbouw. De invulling wisselt. Door de weken heen komt elk Parkinson symptoom aan bod: tremor, traagheid, balans, houding, freezing, loopproblematiek. De opbouw van de training is zorgvuldig gemaakt, om overbelasting, blessures of verveling te voorkomen.
1. Warming-up
Doel
o.a. fysiek en sociaal, door bijvoorbeeld ademhaling, stem activeren, spiergroepen, doorbloeding, zenuwstelsel, houding.
Methode
o.a. loopoefeningen, 'Range of Motion', grote bewegingen, balspel, rek- en strek, stemoefeningen, grond- en zitoefeningen, lichte cardio.
2. Workout
Doel
o.a. kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie, concentratie, cognitieve versterking.
Methode
o.a. bokstechniek, combinaties, boksspel, boksen op stootzak, op elkaars handschoen, circuittraining. We boksen nooit op elkaars lichaam!
3. Core
Doel
o.a. balans, valpreventie, houding, versterken spiercorset rug, buik, flank
Methode
o.a. situps, pushups, planken, squats, burpees, jumping jacks, gewichten.
4. 
Cooling down
Doel
o.a. ademhaling, afbouwen, lichaamstemperatuur, spierherstel.
Methode
o.a. stretching in lig- zit- stahouding, loopoefeningen, ontspanning.
Professionele bokszaal
ParkinsonSport.nl huurt een professionele bokszaal bij Coronel Sports.
We zijn superblij dat we voor Rock Steady Boxing Het Gooi de zaal, de materialen en de faciliteiten van Coronel Sports voor een sympathiek tarief mogen gebruiken.
Rock Steady Boxing Het Gooi, Huizen
Dinsdag 10:15u-11:45u/Donderdag 13:30u-15:00u
Coronel Sports
IJsselmeerstraat 5-B
1271 AA Huizen
ParkinsonSport.nl is lid van de sportbond 'Gehandicaptensport Nederland', omdat deze bond 'onderdak' biedt aan sporters met een chronische ziekte, zoals Parkinson. Dat geeft onze leden extra zekerheid en wij kunnen bij de bond terecht voor advies.
De parkinson-verpleegkundigen en neurologen van ziekenhuis Tergooi (Hilversum, Blaricum) ondersteunen ParkinsonSport.nl en de Rock Steady Boxing methode.
Meedoen kan op 2 manieren
Als je Parkinson hebt en je woont in 't Gooi, dan kun je lid worden. Of je nu wel of geen ervaring hebt met sporten en of je nu wel of geen tremor, stijfheid, traagheid, spraakproblemen, freezing of wat voor Parkinson symptomen dan ook hebt.
Sporter
Je kunt meedoen als beginnende, ervaren of topsporter. De trainingen zijn Parkinson-maatwerk, aan te passen aan elk niveau van Parkinson. Vrijwel iedereen met Parkinson kan meedoen.
Sporter + Coach
Sporten èn bij toerbeurt zelf training geven. Dat kan bij ons, omdat je bij ons de opleiding tot Rock Steady Boxing Coach kunt doen. Dat is investeren in jezelf en in je medesporters. Neem contact op voor meer info.