By and for people with Parkinson's

Voor en door sporters met Parkinson.

De vereniging ParkinsonSport.nl is er voor en door mensen met Parkinson in ’t Gooi. 

Hoe ziet een Training eruit?

De trainingen hebben een vaste opbouw. De invulling wisselt. Door de weken heen komt elk Parkinson symptoom aan bod: tremor, traagheid, balans, houding, freezing, loopproblematiek. De opbouw van de training is zorgvuldig gemaakt, om overbelasting, blessures of verveling te voorkomen.

1. Warming-up

Doel
o.a. fysiek en sociaal, door bijvoorbeeld ademhaling, stem activeren, spiergroepen, doorbloeding, zenuwstelsel, houding.
Methode
o.a. loopoefeningen, ‘Range of Motion’, grote bewegingen, balspel, rek- en strek, stemoefeningen, grond- en zitoefeningen, lichte cardio.

ParkinsonSport.nl

2. Workout

Doel
o.a. kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie, concentratie, cognitieve versterking.
Methode
o.a. bokstechniek, combinaties, boksspel, boksen op stootzak, op elkaars handschoen, circuittraining. We boksen nooit op elkaars lichaam!

ParkinsonSport.nl

3. Core

Doel
o.a. balans, valpreventie, houding, versterken spiercorset rug, buik, flank
Methode
o.a. situps, pushups, planken, squats, burpees, jumping jacks, gewichten.

4. ParkinsonSport.nlCooling down

Doel
o.a. ademhaling, afbouwen, lichaamstemperatuur, spierherstel.
Methode
o.a. stretching in lig- zit- stahouding, loopoefeningen, ontspanning.

Professionele bokszaal
ParkinsonSport.nl huurt een professionele bokszaal bij Coronel Sports. We zijn superblij dat we de zaal, de materialen en de faciliteiten van Coronel Sports voor een sympathiek tarief mogen gebruiken.

ParkinsonSport.nl, Huizen
Dinsdag 10:30u-11:45u/Donderdag 13:30u-15:00u
Coronel Sports
IJsselmeerstraat 5-B
1271 AA Huizen

ParkinsonSport.nl is lid van de sportbond ‘Gehandicaptensport Nederland’, omdat deze bond ‘onderdak’ biedt aan sporters met een chronische ziekte, zoals Parkinson. Dat geeft onze leden extra zekerheid en wij kunnen bij de bond terecht voor advies.

De parkinson-verpleegkundigen en neurologen van ziekenhuis Tergooi (Hilversum, Blaricum) ondersteunen ParkinsonSport.nl.

Meedoen kan op 2 manieren

Als je Parkinson hebt en je woont in ’t Gooi, dan kun je lid worden. Of je nu wel of geen ervaring hebt met sporten en of je nu wel of geen tremor, stijfheid, traagheid, spraakproblemen, freezing of wat voor Parkinson symptomen dan ook hebt.

Sporter

Je kunt meedoen als beginnende, ervaren of topsporter. De trainingen zijn Parkinson-maatwerk, aan te passen aan elk niveau van Parkinson. Vrijwel iedereen met Parkinson kan meedoen.

Sporter + Coach

Sporten èn bij toerbeurt zelf training geven. Dat kan bij ons, omdat je bij ons de opleiding tot Rock Steady Boxing Coach kunt doen. Dat is investeren in jezelf en in je medesporters. Neem contact op voor meer info.

Lage contributie, gevarieerde en professionele training door gediplomeerde Fitnesstrainers (NLActief) & Boksfit Instructeurs (Nederlandse Boksbond).


Neem contact op

Sluit Menu